ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ದೃಢತೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (aMCC) ದೃಢವಾಗಿರಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೆದುಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ, ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ದೃಢತೆ ಎಂದರೆ ನಿಗದಿತ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸವಾಲಿನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರತೆ. ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಒಬ್ಬನನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೃಢಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಯಶಸ್ಸು ಅಂಶ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ, ವೃತ್ತಿ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾಯಕರು ನಿಷ್ಠುರರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

'ದೃಢತೆ' ಒಂದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಸಾವಯವ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (aMCC), ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಹಬ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು aMCC ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ಗುರಿ ಸಾಧನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೃಢತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಭಾಗದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ¹.

ಸೂಪರ್‌ರೇಜರ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನ (ಅಂದರೆ, ದಶಕಗಳ ಕಿರಿಯ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ 80+ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು) ಯಶಸ್ವಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ aMCC ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಂತೆ, ಮೆದುಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ (aMCC) ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಸರಾಸರಿ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಪರ್‌ರೇಜರ್‌ಗಳ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ aMCC ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇತರ ಹಿರಿಯರಿಗಿಂತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸೂಪರ್‌ರೇಜರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ². ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಪರ್‌ರೇಜರ್‌ಗಳು ಭ್ರಮೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಎಎಂಸಿಸಿ) ಸಮಗ್ರತೆಯು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.³.

ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಮೆದುಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೊಸ ವೈರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬದಲಾಗುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಅಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವರ್ತನೆಗಳು) ಮೆದುಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ⁴. ಅಂತೆಯೇ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ವೆಂಟ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಟಮ್, ಪ್ರಿಜಿನುಯಲ್ ಆಂಟೀರಿಯರ್ ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಆರ್ಬಿಟೋಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಅತಿಕ್ರಮಿಸದ ಮೆದುಳಿನ ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.⁵.

***

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

ಟೂರುಟೊಗ್ಲೋ ಎ., ಇತರರು 2020. ದೃಢವಾದ ಮೆದುಳು: ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್. ಸಂಪುಟ 123, ಫೆಬ್ರವರಿ 2020, ಪುಟಗಳು 12-29. ನಾನ: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011
Touroutoglou A., Wong B., ಮತ್ತು Andreano JM 2023. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ? ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ. ಸಂಪುಟ 4, ಸಂಚಿಕೆ 8, E358-e359, ಆಗಸ್ಟ್ 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4
ಕಟ್ಸುಮಿ ವೈ., ಇತರರು 2023. ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯ-ಸಿಂಗ್ಯುಲೇಟ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯು ಸೂಪರ್‌ಏಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೇನ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ 4, ಸಂಚಿಕೆ 4, 2022, fcac163. ನಾನ: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163
ಮೈಲಾನಿ ಆರ್., 2023. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್-ಇಂಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು. ಆಥೋರಿಯಾ ಪ್ರಿಪ್ರಿಂಟ್ಸ್, 2023 - techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157
ಕ್ಲಿಮೆಕಿ OM, ಇತರರು 2014. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನರವಿಜ್ಞಾನ, ಸಂಪುಟ 9, ಸಂಚಿಕೆ 6, ಜೂನ್ 2014, ಪುಟಗಳು 873–879. ನಾನ: https://doi.org/10.1093/scan/nst060

***

ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು

ಸಂಪಾದಕ ಪಿಕ್ಸ್ಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ